08.05

Sobota

13:00

Yoga anatomiczna - miednica i staw biodrowy

Martyna Klimek

Webinar składający się z części teoretycznej, wstępu omawiającego struktury anatomiczne znajdujące się w obrębie miednicy oraz budowę stawu biodrowego oraz części praktycznej, czyli wspólnej praktyka yogi. Składała się ona z krótkiej rozgrzewki, która przygotowała nas na serie asan, skierowanych na rejon bioder, aktywizację mięśni dna miednicy, ich rozluźnienie i napięcie. Na koniec krótką relaksację, podczas której uwaga została skupiona na rozluźnieniu mięśni podbrzusza, złagodzeniu skurczy i zmniejszeniu dyskomfortu w odcinku lędźwiowym.

Akcja online na platformie Microsoft Teams